Já falamos em outros artigos sobre a importância da substituição periodicamente do seu colchão, quando você perceber que está mais dormindo confortavelmente, ou uma vez a cada oito ou dez anos. Mas e o resto da sua cama? Seus travesseiros também precisam ser trocados!
A regra é substituir o travesseiro a cada um ou dois anos. No entanto, certos tipos de travesseiros duram mais do que outros, devido à qualidade e do que é feito. Na verdade, um travesseiro de látex pode durar até quatro anos, e tanto a espuma de memória quanto os travesseiros de plumas podem durar mais, perto de três anos
Mas por que exatamente? Não parece que você precisa comprar um travesseiro novo com tanta freqüência, até que você realmente pare para pensar sobre isso.
# 1 Seu travesseiro está sujo, mas você não sabe. Toda noite, enquanto você dorme, seu corpo solta pele, o cabelo e o óleo do corpo – e seu travesseiro absorve tudo. Especialistas recomendam lavar os travesseiros a cada seis meses e usar uma capa impermeável de proteção entre o travesseiro e a fronha. Isso ajudará a manter seu travesseiro o mais limpo possível, pelo maior tempo possível.
# 2 os ácaros podem estar tomando conta. Por causa de todo esse óleo e pele, seu travesseiro atrai naturalmente ácaros. Os ácaros não são perigosos e não mordem como os percevejos fazem, mas se alimentam de sua pele e é desconfortável só de pensar neles. Essas minúsculas criaturas adicionam peso extra ao seu travesseiro e também afetam negativamente sua capacidade de manter o apoio enquanto você dorme. Também tenha em mente que, para pessoas com alergias, os ácaros podem piorar seus sintomas, na medida em que eles realmente interferem no seu sono.
# 3 O travesseiro abaixou. Você já acordou com o pescoço dolorido? Mesmo sem considerar o quão perturbador é dormir com ácaros e seus próprios óleos corporais, seu travesseiro pode não durar para sempre. Isso ocorre porque, assim como o colchão, o travesseiro lhe dá suporte enquanto você dorme. Sua cabeça, pescoço e ombros estão pesados! Depois de alguns anos, ele sofrerá deformações é hora de aposentá-los.
Então, é hora de você comprar um novo travesseiro ? Aqui estão oito sinais que você deve substituir seu travesseiro:
# 1 Você acorda cansado, mesmo depois de oito horas inteiras de sono
# 2 Existem manchas visíveis e permanentes de suor e óleo
# 3 Você acorda com dores e sofrimentos, especialmente em seu pescoço ou ombros
# 4 Existem pedaços ou afundamentos na espuma ou materiais de preenchimento
# 5 Você freqüentemente tem dores de cabeça ou está desenvolvendo dores de cabeça ou tensão muscular, mesmo quando acorda
# 6 Você acorda espirrando e suspeita que seja de ácaros
# 7 Já faz mais de dois anos que você comprou um novo travesseiro, seja lá qual for a vida útil dos materiais.
# 8 Você está tentando uma nova posição para dormir para ajudar no alinhamento da coluna vertebral e precisa de um novo travesseiro para fazê-lo.
Não há ciência exata para determinar quando é hora de substituir seu travesseiro. Um travesseiro pode não parecer tão importante para uma boa noite de sono quanto seu colchão, mas serve a um propósito muito importante. Seu travesseiro suporta sua cabeça e pescoço durante a noite, garantindo que você pode acordar sem dor no pescoço ou rigidez. Depois de alguns anos, até o travesseiro mais sofisticado deixará de fazer isso. A chave é substituir seu travesseiro antes que ele perca sua capacidade de apoiá-lo e ganhe um monte de ácaros e células da pele.